Dieta Nie Mam Czasu różne kaloryczności

Dieta dla zabieganych „Nie Mam Czasu” – Twój klucz do zdrowej i skutecznej redukcji

Nie masz czasu, aby codziennie spędzać całe godziny w kuchni?

Chcesz jeść zdrowo, ale brak Ci pomysłów na błyskawiczne i smaczne posiłki?

Masz dość gotowych diet, które wymagają codziennego przyrządzania kilku skomplikowanych i dziwnych posiłków, i jeżdżenia przez pół miasta po egzotyczne składniki?

Nie chcesz wiecznie czuć, że jesteś „na diecie”, pełnej ograniczeń i restrykcji?

Chcesz jeść po prostu „normalnie”, jak człowiek?

Dieta „Nie Mam Czasu” 1500, 1750, 2000, 2250 lub 2500 kalorii, z jadłospisem na cały tydzień, rozwiązuje wszystkie takie problemy i została stworzona specjalnie z myślą o osobach zajętych, które chcą jeść normalnie, smacznie i nie marnować połowy życia na gotowaniu 🙂

Świetna dla par: różne kaloryczności – te same przepisy podstawowe!

**Idealna dla zapracowanych** Większość posiłków jest przygotowywana z wyprzedzeniem na 2 dni, co znacząco skraca czas spędzony w kuchni w skali tygodnia.

**Błyskawiczne gotowanie** Przyrządzanie posiłków zajmuje dosłownie chwilę – nawet obiad na 2 dni zrobisz w maksymalnie 30 minut.

**Prosty plan** Dieta składa się z 3 szybkich posiłków i 1 lub 2 błyskawicznych przekąsek dziennie, co dodatkowo skraca czas przygotowania jedzenia.

**Obliczone kalorie i makroskładniki** Każdy posiłek ma dokładnie policzone kalorie oraz makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany), a także sumaryczne wartości dla każdego dnia.

**Zbilansowana i zdrowa dieta** Plan zawiera optymalne ilości niezbędnych makroskładników i mikroskładników, z dużym naciskiem na białko – które jest kluczowe podczas odchudzania.

**Niedużo mięsa** Dieta zawiera minimalne ilości mięsa, bez mięsa czerwonego.

**Warianty i modyfikacje** Do większości posiłków/przekąsek są proponowane inne warianty tego konkretnego dania, aby jak najbardziej trafić w Twój gust.

**Wegetariańskie warianty** Do większości posiłków proponujemy wegetariańskie opcje (bez mięsa, w tym mięsa ryb).

**Zwykłe, popularne dania** Proponowane posiłki są takie, jakie Polacy po prostu lubią jeść na co dzień, bez udziwnień – będą i kanapki i jajecznica i kotleciki mielone. Zapewniam, że te posiłki będą smakować również innym domownikom, dzięki czemu cała rodzina może wreszcie spotkać się przy stole, a Ty nie będziesz czuć, że jesteś na diecie 🙂

**Ogólnie dostępne i niedrogie produkty** Dieta jest oparta na zwykłych, popularnych produktach, dostępnych w każdym sklepie, aby oszczędzić nie tylko Twój czas ale i pieniądze.

**Nie marnujemy!!!** Plan został przygotowany tak, aby wszystkie produkty spożywcze o krótkim terminie przydatności do spożycia zostały wykorzystane w całości w ciągu tygodnia – nic się nie zmarnuje.

**Pełna lista zakupów** – Dla ułatwienia, w e-booku znajduje się kompletna lista zakupów na cały tydzień, w podziale na kategorie produktów.

Wybierz ten gotowy plan diety redukcyjnej, aby wreszcie bez stresu i efektywnie osiągnąć swoje cele.

Plik w formacie PDF.