Jak jeść zdrowo i normalnie?
Jak jeść, żeby było zdrowo, ale normalnie? W racjonalnym odżywianiu chodzi o równowagę i mądre wybory. Jeśli większość Twojej diety opiera […]
Jak jeść zdrowo i normalnie? Read More »
Jak ruszać się więcej przy pracy siedzącej?
Nie masz czasu na dodatkowe treningi i spacery, a chcesz ruszać się więcej? Pracuję codziennie wiele godzin
Jak ruszać się więcej przy pracy siedzącej? Read More »
Dlaczego Twoja waga dziś jest większa niż wczoraj?
Ten moment, gdy stajesz na wadze, wstrzymujesz oddech… i widzisz +1 czy 2 kg, a przecież jest dieta
Dlaczego Twoja waga dziś jest większa niż wczoraj? Read More »
Czy 3-minutowe przerwy na ruch mogą Cię uratować?
Nowe badania naukowe przedstawiają błyskawiczny i prosty sposób na szybkie obniżenie poziomu cukru we krwi Wszyscy doskonale
Czy 3-minutowe przerwy na ruch mogą Cię uratować? Read More »
Czy umiarkowane spożycie alkoholu jest obojętne dla zdrowia?
Alkohol bywa częstym elementem życia społecznego, jednak jego wpływ na organizm nie zawsze jest oczywisty. Występuje w tej
Czy umiarkowane spożycie alkoholu jest obojętne dla zdrowia? Read More »
Słodycze do 150 kalorii
Powiedzmy sobie wprost – zdrowe to nie jest 😉 Ale ja nie oceniam – jesteśmy tylko ludźmi. Jeśli więc
Słodycze do 150 kalorii Read More »
Nadmierne restrykcje w diecie
Temat stary jak świat, a zawsze aktualny… Przechodzimy na „dietę”. Eliminujemy większość rzeczy, które znajdowały się na naszym
Nadmierne restrykcje w diecie Read More »
Czy da się redukować bez liczenia kalorii?
Dobra wiadomość jest taka, że owszem, teoretycznie da się. Gorsza wiadomość jest taka, że niezbędnym warunkiem, aby to
Czy da się redukować bez liczenia kalorii? Read More »
Jak wyjść ze strefy komfortu?
JAK DŁUGO JESZCZE ZAMIERZASZ TKWIĆ W SWOJEJ NUDNEJ BAŃCE? Strefa komfortu to miejsce, gdzie czujemy się bezpiecznie, stabilnie i mamy
Jak wyjść ze strefy komfortu? Read More »