Czy waga z elektrodami naprawdę wie, ile masz tłuszczu?
Takie wagi oceniające skład ciała są dość popularne np. w gabinetach dietetycznych.
Prostsze wersje można również kupić w internecie czy w marketach rtv do domowego użytku.
JAK DZIAŁAJĄ?
Opierają się na metodzie bioimpedancji elektrycznej (BIA).
– Waga przekazuje (nieszkodliwy) prąd elektryczny przez Twoje ciało.
– Prąd przechodzi przez Twoje tkanki – mięśniową, tłuszczową, wodę, kości.
– Każda z tych tkanek ma inną zdolność do przewodzenia prądu i stawia mu inny opór (mięśnie przewodzą prąd dobrze, a tkanka tłuszczowa bardziej mu się opiera bo mięśnie zawierają więcej wody, a woda jest dobrym przewodnikiem prądu).
– Na podstawie zarejestrowanego oporu, urządzenie szacuje skład Twojego ciała. Brane są też pod uwagę takie dane jak wiek, płeć czy wzrost.
– Oprogramowanie wagi ma wgrane algorytmy i wzory matematyczne dotyczące przewodzenia prądu. Te wzory są opracowywane na podstawie ogólnych danych na temat przewodnictwa elektrycznego różnych tkanek.
– Jeśli więc podczas pomiaru opór elektryczny będzie większy, urządzenie może zasugerować że masz więcej tkanki tłuszczowej.
ALE:
Taki zwiększony opór wcale NIE MUSI być związany tylko z ilością tkanki tłuszczowej.
NA WYNIKI POMIARÓW WPŁYWAJĄ TAKIE CZYNNIKI, JAK:
– ułożenie elektrod
– czas od ostatniego posiłku
– stopień nawodnienia organizmu
– wysiłek fizyczny
– stężenie elektrolitów
– temperatura ciała
– a nawet temperatura pomieszczenia!
ABY ZMINIMALIZOWAĆ BŁĘDY, WARTO:
– robić pomiary zawsze na czczo, po przespanej nocy, nie po treningu, nie po spożyciu alkoholu
– unikać pomiarów podczas menstruacji
– upewnić się, że elektrody mają dobry kontakt ze skórą
– unikać płynów tuż przed pomiarem
– pamiętać, że tańsze urządzenia wykazują większe odchylenia
Zanim więc po otrzymaniu wyników pomiaru zaczniesz się załamywać lub skakać z radości, pamiętaj, że ta waga to nie jest jakiś zaawansowany skaner, a jedynie urządzenie interpretujące wyniki według matematycznego wzoru.
——-
Jeśli nie chcesz przegapić podobnych treści, możesz dostawać je bezpośrednio na skrzynkę mailową– zapisz się na newsletter pod tym linkiem i odbierz darmowy plik z przepisami na koktajle i posiłki w płynie >>> https://www.subscribepage.io/KOKTAJLE
Jeśli szukasz inspiracji na zdrowe, proste ale niebanalne dania, sprawdź Czystą Michę tu >>> https://joannaskye.pl/czysta-micha
Jeśli interesuje Cię kompendium wiedzy na temat redukcji i deficytu kalorycznego, zerknij na Całą Prawdę: >>> https://joannaskye.pl/cala-prawda/
Z kolei gotowy jadłospis redukcyjny na 1500, 1750, 2000, 2250 lub 2500 kalorii kupisz tutaj: https://joannaskye.pl/dieta1500/