A jeszcze lepiej przed treningiem zjeść na szybko coś lekkiego, po czym będzie energia i siła a żołądek nie zacznie się buntować już w połowie rozgrzewki 
Zadanie to spełni letnie smoothie waniliowe 
Składniki:
1 szklanka wody kokosowej, 2 szklanki szpinaku baby, 1 banan, 1 łyżka masła orzechowego/migdałowego, 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, 1 porcja odżywki białkowej, opcjonalnie kostki lodu
Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. na wierzch dodaj posiekane truskawki lub inne letnie owoce.
Smacznego!
